逸遊人間

生活中少不了運動已經超過兩年以上了，加入運動會館的時間在今年六月底也將滿3年，

我應該完全沒想過自己會變成現在這樣的健康生活吧？

而且拜運動所賜，我的體態目前算是還可以接受的程度，

目前的運動方式是，每週有兩天到運動會館報到，而且都是固定課程，一堂體適能有氧，一堂是舞蹈有氧，

其實依我的會員資格，在會館認識的朋友都覺得我浪費，因為我可以天天報到，而且可以從早上到晚，

但我實在沒那體力，認真的運動完一小時後，洗澡閃人，這樣的步調對我剛好。

其實參加運動會館有點風險，因為顧問(業務員)老是希望妳可以三不五時就簽新約，延長會籍，

而且因為顧問的流動性高，所以從我參加到現在，已經不知道換過第N個了，

最近則是沒有專屬服務人員，大概是我直接表態不要找我，而且擺臭臉吧(笑，這招真的好用)

我參加的是True Dance，因為是舞蹈館，所以很多課程都是以舞蹈為主，

因為本人的節奏感還不錯，而且對於音樂有莫名的熱愛，因此這會館的設計完全符合我的需求，

目前跟的兩種類型，老師都還不錯，

體適能有氧(Zumba Fitness)：

一開始被Zumba的字眼騙，以為是要學習這類的舞蹈，但其實他就是體適能課程，每首歌都是幾個基本動作後就會重覆，

其實蠻好記憶的，而且動作不會太難，

上課的老師是不會用麥克風說明動作的，雖然老師說音樂是重點，專心在聽音樂就好，但是你不跟老師的動作做，就會很突兀呀，

所以是一堂要非常非常專心看老師的課程，不過幸好要記的動作不會太多，而且大概就是那些動作再重覆著，所以其實對我來說不會太難，

聽說最近小S也在夯這類課程，幫她上課的老師也有在我們會館開課，

不過因為和我的時間不合，再加上我目前上這堂課的老師跳舞的風格跟類型和我比較搭(最重要是老師的身材很辣XDDDD)

有興趣的人可以去搜尋看看....

舞蹈有氧(BodyJam)：

這是推我入坑的重要課程，其實當初我加入會館時，有半年的時間我幾戶是亂上，或是偷懶，

但就在那時候誤打誤撞的上了黑妞老師的BodyJam，從此成為鐵粉，(雖然老師在去年離開會館，讓我差點想要放棄這堂課了...)

這堂課在國外很夯，但在國內好像知道的人不多，而且因為有規定的套數跟動作，所以上課的老師必須都是要受過訓練的，所以能教或是教得好的老師真的有限...

目前在跳的是第76套，

BodyJam配的音樂很多是時下流行的舞曲，拜這堂課所賜，我認識了更多國外的音樂，

而且因為是舞蹈類的有氧，所以其實他的動作需要練習與記憶，還要加上夠好的心肺量，

因為隨著舞曲的堆疊，動作會越來越多，而體能的耗損也會越來越大。

我選的兩種類型課程都是會讓自己爆汗的，因此一堂課上完基本上衣服不濕透都很難，

現在的困擾是我的汗都會直接滴到我的眼睛，不過好像忍一忍也會過去，哈哈...

另外參加完這種課程後，我的習慣會再自己做個10~15分鐘收操，不然"激情"過後，代價就是酸痛呀...

除了固定的有氧課程外，就是搭配每週日的跑步了，

我其實不愛跑步，所以當初才會乖乖花錢去運動會館，至少有喜愛的音樂搭配，而且又是跳舞類的運動和我比較對味，

但是就是這個但是...我覺得到去年為止，我好像只有提高了我的衝刺力跟爆發力，但身體的耐受性並沒有增加，

於是為了練我的肌耐力，決定幫自己安排跑步的運動，而且是慢跑....

住家附近國小、國中都有現成的操場，從一開始三公里慢慢加圈數，

目前就是固定跑國小操場30圈(約六公里多)，而我這個搞怪的人，因為一圈一圈跑太無聊，所以決定最後來個衝刺跑，最後三圈就會提高速度快速跑完...

跑完步後更是要拉筋跟伸展，不然隔天馬上讓你發現腳不是你的...

嗯，說了一堆拉哩啦紮，其實我只是要說運動很好，目前一週運動三天的頻率好像也還勉強合格，

但重點是排的運動類型都是自己喜歡的，只要找到自己認可的運動，就好好繼續下去吧....

註：不過運動後我的食量變超大耶，本來就愛吃的我，於是更有藉口大吃大喝了(咦?)